10 Vitamin Pendongkrak Libido Pria dan Wanita
KOMPAS.com - Lelah bekerja, stres, dan emosi, biasanya akan menurunkan gairah seks Anda dan pasangan. Boro-boro bercinta, setelah lelah rasanya hanya ingin langsung tidur saja. Ujung-ujungnya, si dia bakal kecewa dan ngambek. Lalu bagaimana agar kehidupan seks Anda tetap lancar sekalipun didera rasa lelah? Mungkin saja Anda butuh asupan vitamin dan mineral sebagai pendongkrak libido.
1. Vitamin A
Bukan hanya untuk mata, vitamin A juga berperan penting untuk meningkatkan gairah seks, karena memang meningkatkan produksi hormon seks Anda. Agar gairah lebih menggelora, sebaiknya vitamin ini dikonsumsi oleh Anda dan pasangan.
2. Vitamin B3
Vitamin ini punya tugas penting saat bercinta, yaitu meningkatkan aliran darah ke alat kelamin Anda. Aliran darah yang meningkat di area tersebut akan membantu Anda mencapai orgasme.
3. Vitamin B6
Vitamin B6 merupakan vitamin peningkat libido karena membantu mengendalikan produksi prolaktin yang tinggi dalam tubuh. Kadar prolaktin yang tinggi merupakan salah satu faktor penyebab perempuan sulit hamil, karena menghambat kesuburan perempuan dan mencegah terjadinya ovulasi.
4. Vitamin B12
Vitamin B12 juga termasuk dalam vitamin yang meningkatkan gairah seks. Vitamin ini bekerja maksimal untuk para pria. Kandungan bahan aktif ini akan membantu memperbesar pembuluh darah di kelamin sehingga berpotensi membantu ereksi penis.
5. Vitamin C
Vitamin C berperan untuk mensintesis hormon yang bisa meningkatkan gairah seks, kesuburan, dan membantu Anda agar lebih mudah terangsang.
6. Vitamin E
Vitamin ini dikenal bagus untuk kulit, dan dianggap sebagai vitamin seks. Ini disebabkan karena vitamin E mampu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke alat kelamin Anda sehingga membantu meningkatkan produksi hormon seks.
7. Asam folat
Asam folat merupakan vitamin utama yang dibutuhkan ketika Anda ingin hamil. Konsumsi asam folat ini berperan ketika tujuan seks mengarah pada reproduksi. Asam folat bisa didapatkan dengan konsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, buah, sayuran, dan daging.
8. Magnesium
Mineral yang satu ini memiliki efek afrosidiak (perangsang) yang bisa meningkatkan libido Anda dan kinerja seksual. Magnesium biasanya didapatkan dalam sayuran hijau, tepung gandum, kakao, kacang, dan daging.
9. Selenium
Selenium punya peranan penting untuk kejantanan pria. Selenium bisa didapatkan dalam jamur, tiram, semangka, bawang putih, dan ubi jalar.
10. Zinc
Zinc atau seng dibutuhkan untuk para pria. Mineral seng berperan dalam meningkatkan hormon testosteron. Asupan mineral ini bisa diperoleh dari bayam, brokoli, tahu, kentang, telur, daging, dan kerang.
Penulis : Christina Andhika Setyanti | Rabu, 28 November 2012 | 09:09 WIB
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Di masa awal pernikahan,
bercinta selalu jadi momen yang sangat diharapkan, kalu perlu setiap hari.. Pasangan pun tak bosan mencari
gaya bercinta baru, bahkan posisi yang sulit sekalipun. Namun seiring semakin
lamanya usia pernikahan, semangat melakukan hubungan seks biasanya jadi
berkurang. Keinginan untuk mengekpslor atau mencari variasi bercinta pun
semakin minim. Entah karena bosan, stres atau terlalu sibuk mengurus anak dan berbagai kesibukan lain.
Padahal untuk membangkitkan kembali semangat bercinta tidak harus dengan mencoba berbagai posisi seks baru atau liburan romantis yang merepotkan. Hal-hal sederhana pun bisa mengembalikan kembali semangat bercinta Anda dan pasangan. Beberapa tipsnya yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kembali gairah bercinta.
1. Jangan Tanggalkan Semua Pakaian
Mengenakan pakaian bisa membuat sesi bercinta Anda dan pasangan lebih 'panas'. Menyentuh atau mencium bagian intim pasangan yang masih berselimut pakaian, akan membuat momen bercinta lebih menantang, karena perlu sedikit 'usaha' untuk melakukannya. Namun begitu terjadi kontak langsung antara kulit Anda dan pasangan, sensasi yang ditimbulkan akan lebih panas dan menggairahkan.
2. Stimulasi Bagian Tengkuk Pasangan
Tidak ada yang bisa membuat pria lebih bergairah, selain hembusan napas hangat dari Anda pada tengkuk lehernya. Bagian tubuh ini merupakan zona erotis yang bisa langsung membangkitkan hasrat bercinta seseorang, bahkan saat mood-nya sedang kurang bagus.
3. Standing Position
Anda bisa mempraktekkan standing position dengan suami saat ingin melakukan seks kilat atau quickie. Seks kilat akan membuat adrenalin meningkat dan melatih tubuh bergerak cepat. Ciuman yang bergairah dan seks di waktu singkat, akan membuat pasangan merasakan sensasi bercinta yang tidak pernah ia rasakan sebelumnya.
4. Jaga Lampu Tetap Menyala
Beberapa wanita lebih suka bercinta dengan lampu yang dimatikan. Salah satu alasannya karena mereka lebih nyaman dan percaya diri jika tubuhnya tidak dilihat jelas oleh pasangan. Tapi menurut penelitian, bercinta dengan tetap menyalakan lampu bisa membuat Anda dan pasangan semakin bergairah. Berdasarkan studi yang dilakukan Archives of Sexual Behavior, pria dan wanita lebih mudah terstimulasi gairah seksnya secara visual. Bercinta dalam keadaan lampu menyala juga bisa memudahkan pasangan untuk mengetahui, tindakan seperti apa yang membuat Anda menikmati momen bercinta.
Semoga artikel ini bisa membuat anda kembali bergirah untuk bercinta dengan istri tercinta anda, sehingga hari-hari anda akan semakin terasa bahagia dan semakin harmonis di usia perkawan anda yang sudah tidak lagi muda.
KOMPAS.com - Lelah bekerja, stres, dan emosi, biasanya akan menurunkan gairah seks Anda dan pasangan. Boro-boro bercinta, setelah lelah rasanya hanya ingin langsung tidur saja. Ujung-ujungnya, si dia bakal kecewa dan ngambek. Lalu bagaimana agar kehidupan seks Anda tetap lancar sekalipun didera rasa lelah? Mungkin saja Anda butuh asupan vitamin dan mineral sebagai pendongkrak libido.
1. Vitamin A
Bukan hanya untuk mata, vitamin A juga berperan penting untuk meningkatkan gairah seks, karena memang meningkatkan produksi hormon seks Anda. Agar gairah lebih menggelora, sebaiknya vitamin ini dikonsumsi oleh Anda dan pasangan.
2. Vitamin B3
Vitamin ini punya tugas penting saat bercinta, yaitu meningkatkan aliran darah ke alat kelamin Anda. Aliran darah yang meningkat di area tersebut akan membantu Anda mencapai orgasme.
3. Vitamin B6
Vitamin B6 merupakan vitamin peningkat libido karena membantu mengendalikan produksi prolaktin yang tinggi dalam tubuh. Kadar prolaktin yang tinggi merupakan salah satu faktor penyebab perempuan sulit hamil, karena menghambat kesuburan perempuan dan mencegah terjadinya ovulasi.
4. Vitamin B12
Vitamin B12 juga termasuk dalam vitamin yang meningkatkan gairah seks. Vitamin ini bekerja maksimal untuk para pria. Kandungan bahan aktif ini akan membantu memperbesar pembuluh darah di kelamin sehingga berpotensi membantu ereksi penis.
5. Vitamin C
Vitamin C berperan untuk mensintesis hormon yang bisa meningkatkan gairah seks, kesuburan, dan membantu Anda agar lebih mudah terangsang.
6. Vitamin E
Vitamin ini dikenal bagus untuk kulit, dan dianggap sebagai vitamin seks. Ini disebabkan karena vitamin E mampu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke alat kelamin Anda sehingga membantu meningkatkan produksi hormon seks.
7. Asam folat
Asam folat merupakan vitamin utama yang dibutuhkan ketika Anda ingin hamil. Konsumsi asam folat ini berperan ketika tujuan seks mengarah pada reproduksi. Asam folat bisa didapatkan dengan konsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, buah, sayuran, dan daging.
8. Magnesium
Mineral yang satu ini memiliki efek afrosidiak (perangsang) yang bisa meningkatkan libido Anda dan kinerja seksual. Magnesium biasanya didapatkan dalam sayuran hijau, tepung gandum, kakao, kacang, dan daging.
9. Selenium
Selenium punya peranan penting untuk kejantanan pria. Selenium bisa didapatkan dalam jamur, tiram, semangka, bawang putih, dan ubi jalar.
10. Zinc
Zinc atau seng dibutuhkan untuk para pria. Mineral seng berperan dalam meningkatkan hormon testosteron. Asupan mineral ini bisa diperoleh dari bayam, brokoli, tahu, kentang, telur, daging, dan kerang.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tips menjaga Gairah Bercinta Tetap Tinggi Meski Sudah Lama Menikah.
Di masa awal pernikahan,
bercinta selalu jadi momen yang sangat diharapkan, kalu perlu setiap hari.. Pasangan pun tak bosan mencari
gaya bercinta baru, bahkan posisi yang sulit sekalipun. Namun seiring semakin
lamanya usia pernikahan, semangat melakukan hubungan seks biasanya jadi
berkurang. Keinginan untuk mengekpslor atau mencari variasi bercinta pun
semakin minim. Entah karena bosan, stres atau terlalu sibuk mengurus anak dan berbagai kesibukan lain.Padahal untuk membangkitkan kembali semangat bercinta tidak harus dengan mencoba berbagai posisi seks baru atau liburan romantis yang merepotkan. Hal-hal sederhana pun bisa mengembalikan kembali semangat bercinta Anda dan pasangan. Beberapa tipsnya yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kembali gairah bercinta.
1. Jangan Tanggalkan Semua Pakaian
Mengenakan pakaian bisa membuat sesi bercinta Anda dan pasangan lebih 'panas'. Menyentuh atau mencium bagian intim pasangan yang masih berselimut pakaian, akan membuat momen bercinta lebih menantang, karena perlu sedikit 'usaha' untuk melakukannya. Namun begitu terjadi kontak langsung antara kulit Anda dan pasangan, sensasi yang ditimbulkan akan lebih panas dan menggairahkan.
2. Stimulasi Bagian Tengkuk Pasangan
Tidak ada yang bisa membuat pria lebih bergairah, selain hembusan napas hangat dari Anda pada tengkuk lehernya. Bagian tubuh ini merupakan zona erotis yang bisa langsung membangkitkan hasrat bercinta seseorang, bahkan saat mood-nya sedang kurang bagus.
3. Standing Position
Anda bisa mempraktekkan standing position dengan suami saat ingin melakukan seks kilat atau quickie. Seks kilat akan membuat adrenalin meningkat dan melatih tubuh bergerak cepat. Ciuman yang bergairah dan seks di waktu singkat, akan membuat pasangan merasakan sensasi bercinta yang tidak pernah ia rasakan sebelumnya.
4. Jaga Lampu Tetap Menyala
Beberapa wanita lebih suka bercinta dengan lampu yang dimatikan. Salah satu alasannya karena mereka lebih nyaman dan percaya diri jika tubuhnya tidak dilihat jelas oleh pasangan. Tapi menurut penelitian, bercinta dengan tetap menyalakan lampu bisa membuat Anda dan pasangan semakin bergairah. Berdasarkan studi yang dilakukan Archives of Sexual Behavior, pria dan wanita lebih mudah terstimulasi gairah seksnya secara visual. Bercinta dalam keadaan lampu menyala juga bisa memudahkan pasangan untuk mengetahui, tindakan seperti apa yang membuat Anda menikmati momen bercinta.
Semoga artikel ini bisa membuat anda kembali bergirah untuk bercinta dengan istri tercinta anda, sehingga hari-hari anda akan semakin terasa bahagia dan semakin harmonis di usia perkawan anda yang sudah tidak lagi muda.
Detik.com/22sept2014
