Satu jam sehari latihan secara signifikan dapat meningkatkan jumlah sperma Anda .Hasil penelitian dari Universitas Harvard, dalam studi tersebut , orang-orang yang terbiasa sampai 7 jam untuk olahraga berat per minggu memperkuat sperma mereka 43 persen lebih dari orang-orang yang hanya berolah raga berat satu jam atau kurang dalam seminggu .
